カテゴリ:ユルポチャ( 13 )

-ユルポチャ改善 再計画-

カテゴリ-にあるユルポチャ改善によるダイエット成功が嘘の様なリバウンドの現状に、慌ててウオ-キングを再開したのが今月の初めでしたが、前回通りとは行かず、体重が落ちない(おかしい)。
今回の動脈解離を期に「まさか・・体が生きるための脂肪備蓄に移行してしまったのでは・・」などと歩きながら考えたりしている訳です(ありがちな話ですが、根拠なしです・自爆)。
12日のMRA(MRI)検査で「血管自体は修復されており、とりあえず安全」と医師の説明がありました。
但し、注意事項として「急に首を振る様な動作は避ける」「怒責をするような運動はサスガに不可」「軽いランニングなら良いが、過負荷はダメ」とのコト。
ウオ-キングで減らないこの脂肪をどうするか・・。以前購入した腹筋台は普通の台ですので、当然「怒責」を伴うため無理。
e0155830_23222226.jpg本日、近所のK´sデンキに扇風機を見に行ったトコロ、電気屋になぜかコレがありまして・・(今話題の・笑)。
デモしたトコロ、そんなに怒責せずに腹筋が出来る。
違うタイプの方は場所をとると言うコトで、こちらのタイプを即購入。
今後はウオーキングと併用しライザップなみの腹筋を・・(そこまで効果はなさそうですけどネ)。

※因みに価格はHPにある値段(13800-)。
そのうち叩き売りになるんでしょうけど、暫くはCMの効果もあってこの価格で安定してるかなと。

[PR]
by dad1st | 2015-06-13 23:40 | ユルポチャ | Comments(4)

-ダイエット話(最終話)-

e0155830_7562352.jpg7・8月は暑いのでウオ-キングは中止。
しかし、部下達の「痩せちゃうから・・」攻撃は相も変わらず(笑)。
今のコンビニにはこんなプリンが・・。
子供時代に描いた夢のプリンなんですけれど・・、ダイエット中の人間にはちと厳しいかと・・(わはは)。
そんな楽しい職場ですが、急に役職の変更がありまして、来月より別室での業務となります。
当然、職場では部下達には会う訳ですが、モノのやり取りは立場上厳しくなるかな-。

今後も適当にダイエットとウオ-キングは続けて行きたいと思いますが、ちょっとつまらない自分が居ります。T T

※コレを持ちまして、ダイエット話は最後とさせていただきます。お付き合い、ありがとうございました(-8㎏キ-プです)
[PR]
by dad1st | 2014-10-01 08:11 | ユルポチャ | Comments(2)

-数値で見るダイエット-

職場の健康診断が6月末に行われました。
本年1月よりの食事制限(炭水化物ダイエット)に始まり、ウオ-キング追加から半年を経過しての検査。当時3ヶ月限定でしたが・・なぜか長続きしたダイエット結果がこのデ-タに凝縮!
e0155830_19461666.jpg


1年前と比べると中性脂肪は半分以下の正常値(フフフ)。
が、しかし・・、総コレステロールと写真一番下のLDL-コレステロ-ル(悪玉コレステロ-)が増えている(まあ、異常ってコト・苦笑)。サスガに凹みました(自爆)。
結論から言えば、体質(遺伝)ってコトなので、これ以上は薬で下げるしかなさそうです(今現在服用している薬は見直ししました)。
と言うコトは、凹んでる自分を尻目に、大喜びしている部下達が居るコトは言うまでもありません(爆)。7月以降は暑さの為、ウオ-キングは自粛。
同時に暑さによる脱水防止の為(言訳)、アイスを飽食してしまい、数キロアップしてしまった現在、部下達の嬉々とした笑顔を見るにつけ、そろそろダイエットを再開せねば・・との思いとは裏腹に、プリンを食べながらブログをアップしている自分が居ります(バカだ・核爆)。

※上記2つの数値以外は全て正常値ですので、ご心配なく。^^
[PR]
by dad1st | 2014-09-10 20:14 | ユルポチャ | Comments(6)

-ユルポチャ改善・夏バ-ジョン-

※次ブログ作成の為、コメ禁悪しからず。

本格的な梅雨空にちと困惑。
理由は釣りでは無く、ウオ-キングが出来ない(笑)。
「ユルポチャ」改善の為に、今年から食事制限、ウオ-キングを開始しましたが、雨が続くと休日前日のウオ-キングが出来ません。レインジャケットを着用してまではちょっと(わはは)。
まあ、気長に続けて行こうと思ってますが、ソレこそ行けるトコまでってコトで、いつ止めるかは解りません(苦笑)。
そんなウオ-キングでの問題点が、一つだけあります
2月に購入したウインドブレ-カ-は冬物(当然っちゃ-当然ですが・笑)。
内側はフリース素材なので・・暑い。
暑いと言うコト(汗だくになります)・・良い意味に捉えれば発汗はイイことですが、同じウオ-キングをしているよそ様と比べると、質感的に非常に違和感があります(真夏にネオプレ-ンのウエ-ダ-を着てる様なモノ)。
さながら減量中のボクサ-(シャド-でもやりながら走る技量はありませんので、極力他人様とは目を合わせずひたすら前へと)。
e0155830_7295868.jpgと言うコトで、夏バ-ジョンのUV Protect、吸汗速乾のウインドブレ-カ-を購入してきました。
パンツは3/4サイズですから、これからの季節にはちょうどいいかなと。
キャンプとか休日のルームウエア-にも使えそうだし、便利そうです。

e0155830_730345.jpgジャケットは半袖のモノ(NIKE)が欲しかったんですが、高いので、コッチに。
薄手の素材ですから、ちょっと捲ればいい感じかな?

いつまで続くか・・ってトコですから、そんなに高いモノじゃなくていいんです。
とは言え、オシャレを考えると、ソコソコはしますけど(笑)。
ついでに夏本番用にTシャツ2枚と、アンダ-ア-マ-の靴下(3足¥1.000)を購入。
全部で¥12.000弱(思ったより高かったです)。


せっかく購入したので、もう少し頑張ります。
あっ、体重ですが2㎏2.5㎏戻っちゃいました(アイス食べてたので・自爆)。


祈り、そして偽善する。
[PR]
by dad1st | 2014-06-11 19:50 | ユルポチャ

-リバウンドせずも攻撃止まず-

GWを寝て過ごし、それでも何とか1㌔増で踏み止まっている今日この頃。
皆様におかれましては大過なくお過ごしのことと・・(普段使わない文章なので続かず・わはは)。
e0155830_20363489.jpgさて、4月からは大分緩めたダイエットですが、部下の「痩せちゃうから・カロリー-を摂らないと」との意味不明な物理的迷惑行為(有難迷惑・笑)は止まらず。
昼休み、今日も差し入れをする部下が出勤でしたが、いつもと違って手ぶらで帰って来ました(時差昼食)。
珍しい?と思いながら目を合わすと、顔が笑っている。
もしかして・・と休憩室に行くと、期間限定の「とんかつマックバ-ガ-それも、Lセットがロッカ-に下げられている(写真、マックHPより拝借)。
やられた!と思いながらポテトを食べる自分。
ソレをみて喜ぶ部下達。

e0155830_2043359.jpg以前購入したサプリ(DHA)が切れたので、今回は別のメーカーのモノにチェンジ。
値段もお手頃な上に国産ですから、まあ、いいかと。
因みに、ドラッグストア-で購入しましたが、楽天あたりだと更に安かったので次回はソッチで注文。

e0155830_20463079.jpgDHAのタブレット。
4錠で1日分。
ゴキちゃんっぽい色がちと気にはなりますが・・(苦笑)。

e0155830_204751100.jpg変わってこちらは新種の亜鉛。
1日1錠、元気になるらしい。
世の(夜の)怪しい飲み物には欠かせない成分らしいのですが、まあ、今更不要なモノですので、元気成分だけ期待してと言うコトです(爆)。


相変わらず休日の前日は歩くようにしています。距離と時間は変わりませんが(回数は少し減りました)、途中ランニングに切り替えたりしながらリバウンドしないよう頑張って居ります。
渓流を遡行が一番いいんですけどね-(笑)。


祈り、そして偽善する。
[PR]
by dad1st | 2014-05-08 21:03 | ユルポチャ | Comments(4)

-攻防-

残り1週間となりましたダイエット。
近況報告ですが、-6.5~7㎏で安定中(ちょっと食べないと-8㎏)。
多分、このまま安定すると思います。
一応、3ヶ月の予定でしたので、上出来レベルと私感ながら。
4月からは極端な食事制限は止め、ウオ-キングは続けるも適当に、間食はなるべく避ける(あくまでなるべく・笑)、とにかく「リバウンドだけはしないように」と。
そんな努力を重ねてきた自分に対し、抵抗勢力の攻撃。
e0155830_20181988.jpg勤務明けの部下がわざわざ売店で購入(「さっさとウチに帰れ!」って言うんですけどネ-)。
ソレを見て笑う他のスタッフも慣れたモノ、電卓を用意しCalの計算を始める始末。
本日の合計、1880KCal(過去最大数値)。下手な成人の1日摂取Calに近い数値にみんなで大爆笑。
部下達みんなは、ソレを昼食で一気に食べることを強く願っている訳ですが、ぶっちゃけ「無理でしょ」(苦笑)。
先日も同じ様に差し入れされて、思わず夕方に食べちゃったので、今日は注意して子供に回しました。
自分もちょっとは食べましたが、ダイエット終了後も100%同じことを仕掛けてくる部下達との戦いは終わりそうにありません。
「痩せちゃうから」・・部署の挨拶代りになってます(爆)。
ダイエットネタの近況(最終)報告でした。

釣り、行かないと(笑)。


祈り、そして偽善する。
[PR]
by dad1st | 2014-03-24 17:21 | ユルポチャ | Comments(4)

-ダイエット阻止-

ダイエットの続々報、本日の昼食のひとコマ。
e0155830_17592837.jpg以前もお伝えしましたが、部下はマジで楽しんでます(売店の店員曰く、「カロリ-の高いやつはどれかな-?」と笑顔で探しているそうです)。
この上司思いの部下達の「痩せちゃうから、カロリ-を摂らないと-」と言う、何の為にダイエットを始めたのか?解らなくなる様な差し入れの有難迷惑なコト。彼らの優しさに感謝しながらも、迷惑行為でしょ!と笑うしかありません(爆)。
3ヶ月で-6キロを目標にダイエットを開始し(既に落ちましたが)、残すところ20日余り。

リバウンドを楽しみにしている部下VSどこまで我慢できるか自分(わはは)。

これらの差し入れ、全く食べないのは申し訳ないので子供達と分けて食べてます(コレがまた太る原因なんですけど・笑)。
※写真右下の昔懐かしい黄粉の揚げパン(半分)は、部下の食べ残しです(手でちぎったから大丈夫です・・と置いていきました・笑)。


祈り、そして偽善する。
[PR]
by dad1st | 2014-03-10 18:13 | ユルポチャ | Comments(2)

-ダイエット続報-

e0155830_2135851.jpg1月より開始した強制ダイエット。
無謀に近い食事療法と(笑)、2月からのウオ-キングにより→「予定していた3ヶ月間ではなく、2ヶ月間でキッチリ6㎏ダイエットに成功しちゃいました-」。

マジで驚くスタッフ(ダイエット挫折主婦連)を尻目に、一人爆笑する自分が居ります。
但し、強制食事制限(食べない)しているので、当然お腹は空きます。ついつい菓子なんぞに手を出すと、その分夕飯で調整したりしなくてはならないのが、ちと厳しい。
慣れれば大丈夫なのでしょうけど、さすがに2ヶ月ではキツイと言うのが本音。
さ-て、これから体重維持と出来るだけ脂肪を筋肉に変えるべく、もう1ヶ月は現状メニュ-を継続しながら、横っ腹のポチャを修正出来るか?(ちと厳しいですが)。
その為に、ウオ-キングはもう少し続けるコトにしました(休日前限定は変わらず)。

いや-、見事に落ちたはいいけれど、今後は阻止すべく動いている部下をどうするかが問題(彼らにとっては、楽しいコトだそう)。
100%高カロリ-なモノを買ってくるんだよな-(わはは)。
更に、主婦連も食べ物を勧めて来ると思われる。
張りつめた空気の中での日々が続くだろう(そんな訳はないですネ・笑)。


祈り、そして偽善する。
[PR]
by dad1st | 2014-02-26 21:24 | ユルポチャ | Comments(6)

-ウオ-キング アイテム-

なんちゃってウオ-キング絡みで注文したリフレクタ-が、届きました。
e0155830_168365.jpgこんな感じのモノです。幅3㎝長さ25㎝(オレンジの部分)。
単純な造りで、固定はマジックテ-プを回して固定。オレンジ(キツイ)の塩ビの中にLEDが4個、等間隔に配列され、ON/OFFで点灯もしくは点滅します。外からの雨は大丈夫でしょうが、浸水は配線の関係で壊れるでしょ-。
点灯で100時間、点滅で200時間らしいですが、真偽のほどは不明。

実際の点滅(写真なので点灯してますが、点滅してますから・笑)。


e0155830_168215.jpgカラーリングが派手なことと、結構LEDが明るく点滅が目立つので、夜間のウオ-キングにはちょうどいいかな?と。
電池も交換可能そうなので、切れたら100均で買ってきます(指定のボタン電池CR2032は100均2個入りで売ってます)。
腕や足周囲全てにオレンジの部分は巻けませんが(半分ちょい)、散歩してる人とぶつからない様に、視認性を考えながら上手く巻いて使ってみます(素材の関係上フィットと言うより、多少カクカクとした感じで巻く形になりますが落ちる事は無いかと)。
因みに、体に巻かないでバッグとかに下げる使い方を、レビュ-に書かれてた方も居りました。
DOPPELGANGERに大きな意味は無いと思います(わはは)。

なかなかこう言った商品が無かったし、コレ2本で¥1260(送料込み)ですから、損は無いかな-と。


以上、報告まで。

祈り、そして偽善する(ダイエットもします)。
[PR]
by dad1st | 2014-02-06 13:39 | ユルポチャ | Comments(2)

-続報-

2/1追記
先ほど40分ばかり歩いて来ました。見事に両足踵に水疱が・・後で靴を買い換えます。
靴に関しては、安いからと履きもせずに飛びついてはダメですね(次男坊が履けるので回しました)。


さて、ダイエットの続報です。
この1ヶ月で最高-4.5㎏、平均-3.0㎏で推移と、ハイペ-スなダイエットをしているつもりは無いのですが、結果的にやり過ぎの部類に入ってしまいました(笑)。
何をしたらそうなるか?ですが、朝食は食べません(昔から)・昼食はクラッカ-(1パック6枚入り70KCal以下)×2、カロリーメイトの類似品(1パック100KCal)×1、野菜ジュ-ス1、ビタミンC飲料1・夕飯はご飯を茶碗1/2、おかず適当、牛乳コップ1杯・その他として朝からお茶代わりにインスタントもしくは缶コ-ヒ-相当量、先日購入のサプリ。間食は出来るだけしない。アイス大好き人間ですが、アイス中止、ケ-キ類も中止。
e0155830_18314841.jpg仕事柄上記の様なダイエットは当然おすすめ出来る代物ではありません(身体的にも精神衛生上においても、好ましくはありません)。
そこで、ダイエット2ヶ月目は上記食事を摂取しつつも、食事としての栄養が摂れるモノも食べようと。
その代謝分として、ウォ-キングを追加しいてみようと計画してみた訳です。
30数年ぶりにウインドブレ-カ-を購入。いや-、マジで高校サッカ-部以来のこのシャカシャカ感は懐かしいを通り越して違和感だ(わはは)。
因みに、自分はアディダスよりプ-マ派でした(アディダスはラインが切れやすかったと、私感ですが)。

e0155830_1837193.jpg近隣のショッピングモ-ルのスポ-ツショップで6割引きで販売。当然、即購入。
定価で買うと上下で¥13000オ-バ-が¥6000ちょいですから、お得かと(途中断念しても損はしないかな-と、打算)。
ウインドブレ-カ-じゃなくてウインドブロッカ-ってのが、今の時代の呼び方なんでしょうか?。

e0155830_1842071.jpgこのシュ-ズですけど、コレも相当前に購入したモノ(多分安かったから購入)。
ウインドブロッカ-にも金の刺繍、シュ-ズにも金の刺繍。まあ、上から下までお揃いって事で、知らない人が見たら、いかにもデキそ-な人間に見えるのか?も知れないと内心。
う-ん、湯川を思い出しますな-(上から下までSIMMS+バンブ-みたいな感じ?)。

ダイエットに際し、とある御仁Mさんより自転車が良いですよとの話が出ました。
が『自分はママチャリしか持っていないので-』と(Mさんと爆笑)。ギア付の自転車を買うほどのダイエット投資は自分にはちょっと無理ですし、サスガにママチャリで長距離は無謀って事で断念(わはは)。


e0155830_18482935.jpgテ-ブルの上にありますこれら食品は、自分のダイエットを阻止すべく売店で買ってきては太らせようとする部下の差し入れ。冗談ではなくマジで「痩せちゃいますから-」と買ってくる(コレ、1回分ですから、笑えないでしょ)。勤務が一緒だと容赦なく買ってくる。
『カネの無駄だから』と言っても「いや-、痩せたら大変だから」とニコニコしながら持ってくる。
いったい何が大変なのか?。
他部署の部下(役職)に至っては、ペヤングの焼そば2個を作り、ソレを1つに押し込めて持参+お菓子と言う荒業をもってダイエットを阻止しにくる(こいつもニコニコしながら持ってくる)。
部下じゃなきゃパワハラなんですけど-(笑)。

まあ、パンについては持ち帰って子供にあげたりするので(その辺については部下も了承)いいのですが、元々がこの部下達の差し入れによって気づけば体重増加→ダイエットに苦労する羽目になったことは職場では周知の事実。
部下たちは喜んでますけど。

祈り、そして偽善する。

※ウオーキングは急に長時間と言う訳にはいかないので、休日前限定で先ずは30分位を予定。本日初歩きして来ました。風が強く寒かったのですがウインドブロッカーのおかげで汗をかきました。
因みに、歩き終わったら靴擦れが出来るちょい手前、膝の後ろがちょっと痛い(爆)。
さ-て、いつまで続くのかは不明ですが、続いていればまたエントリ-します。
あっ、自分、健康ヲタクではありません。
[PR]
by dad1st | 2014-01-31 19:27 | ユルポチャ | Comments(6)